【青岛融合教育云课堂】感统训练，在运动的快乐中茁壮成长…
2021-01-26 16:42:28 来源：青岛融合教育发展中心
文明其精神
野蛮其体魄
在现代教育中，特别强调体育运动的重要性，希望孩子们能在学习生活的同时，注重自己身体健康，参加体育运动，强身健体，未来更加健康的茁壮成长。
对于自闭症等特教的孩子们来说，体育锻炼同样必不可少，不仅是增强身体素质，青岛融合教育发展中心的老师们发现，适当参加体育运动，对于孩子们精神状态的兴奋度、活跃度等都大有裨益，很适合作为康复训练的辅助手段，一举两得。
日前，青岛气温狂降，风力超大，小朋友们都裹上了厚厚的棉衣，但是青岛融合教育发展中心的感统教室中，小朋友们和老师们正在热火朝天地进行着丰富有趣的感统训练……
上图进行的项目目标为锻炼小朋友的上肢肌力，引体向上是非常简单实用的锻炼上肢力量的方法，因此，我们的感统老师化身人形单杠，既可以随时保护小朋友免受伤害，让小朋友安全感满满的同时，又可以很好的练习小朋友的上肢力量。
在“人形单杠”练习后，又进行了臂力的巩固训练，对宝贝学习到的能力及时的进行巩固练习。
我们的宝贝在老师们的保驾护航下，一天一天成长地更加强壮~
在锻炼完成后，宝贝们的精神状态明显活跃了很多，再次进入到“静态”的康复训练中时，注意力更加集中，训练的效果也更好。适当的体育运动，起到了一举两得的作用。
关于特教中的力量训练，有哪些小常识呢？青岛融合教育发展中心的老师们特意整理了一下，供大家参考：
肌力常识小科普
01 肌力的分级有哪些
1、0级:肌肉完全麻痹,触诊肌肉完全无收缩力【完全瘫痪,不能作任何自由运动】。
2、1级:肌肉有主动收缩力,但不能带动关节活动【可见肌肉轻微收缩】。
3、2级:可以带动关节水平活动,但不能对抗地心引力【肢体能在床上平行移动】。
4、3级:能对抗地心引力做主动关节活动,但不能对抗阻力肢体可以克服地心吸收力,能抬离床面。
5、4级:能对抗较大的阻力,但比正常者弱【肢体能做对抗外界阻力的运动】。
6、5级:正常肌力【肌力正常,运动自如】。
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02 肩关节上肢肌力检查方法
1、5级和4级:坐位,上肢肘部适度屈曲以防肩关节外旋和肱二头肌代偿,掌心向在肘关节近端加较大阻力能完成者为5级;中等阻力能完成者为4级,同时肩关节屈曲达90°,不伴旋转或水平运动。
2、3级和2级:体位同上,病人屈曲肩关节达90°能完成者为3级;能完成部分范围者为2级。
3、1级和0级:病人仰卧,试图做屈肩动作,在上臂上1/3前面能否触及肌肉收缩,能者为1级;否则为0级。
03 肌力训练方法有哪些
1、改良仰卧起坐
功效:锻炼上腹部。
仰躺,背部紧贴地板,双手握拳抵住下巴,固定颈椎,防止颈部过度弯曲。抬起上背部约30~45度左右,下背部仍贴地,停留几秒,回到步骤1,重复10~15次。
2、跪地板式抬膝
功效:训练整个腹部、腰部。
四足跪姿预备,双手打开与肩同宽,双脚打开与臀同宽。将双脚膝盖向后伸直,脚尖点地,呈平板式。腹部收紧,腰部不可往下坠,接着抬起左膝往前尽量不碰地,膝盖往胸口靠近,感觉下腹收缩,换抬右膝,两脚轮流抬,重复10~15次。
